Andrej Medveď – Vplyv čreva na psychiku a stres

Andrej Medveď, odborník na výživu a psychosomatiku, vo svojej prednáške objasňuje málo známe, no zásadné prepojenie medzi črevom, psychikou a stresom.
Tvrdí, že ak chceme pochopiť svoje nálady, úzkosti, únavu či depresiu, musíme sa pozrieť do brucha, nie do hlavy.

Moderná veda už potvrdzuje, že črevo je oveľa viac než len tráviaci trakt – je to druhý mozog, ktorý hrá kľúčovú rolu v našej psychickej rovnováhe.

80 % signálov ide z čreva do mozgu

Podľa Medveďa nie mozog, ale črevo udáva tón.
Viac než 80 % nervových impulzov putuje z čreva do mozgu. V čreve sa tvorí až 90 % serotonínu (tzv. hormónu šťastia), ale aj GABA – látky zodpovednej za uvoľnenie a pokoj.

Keď je črevná mikroflóra narušená, stráca sa rovnováha – a výsledkom sú:

• výkyvy nálad,

• chronický stres,

• úzkosti,

• poruchy spánku,

• znížená psychická odolnosť.

Zápaly a kynureníny: neviditeľní sabotéri

Pri chronickom strese alebo zlej strave sa v čreve objavujú zápaly, ktoré zablokujú prirodzenú tvorbu serotonínu.
Telo namiesto toho vyrába tzv. kynureníny – metabolity, ktoré toxicky pôsobia na mozog a prispievajú k neurodegeneratívnym zmenám.

Dlhodobé zápaly z čreva teda môžu spúšťať:

• depresie,

• Alzheimerovu chorobu,

• zhoršenie pamäti,

• a zníženú schopnosť reagovať na stres.

Probiotiká ako psychická pomoc

Andrej Medveď poukazuje na výskumy, ktoré ukazujú, že špecifické probiotiká majú priamy vplyv na psychiku.
Kmene ako Lactobacillus helveticus alebo Bifidobacterium longum:

• znižujú úroveň stresového hormónu kortizolu,

• zlepšujú kvalitu spánku,

• podporujú rast neurónov,

• obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry.

Záver: Zdravé črevo = stabilná psychika

Psychické zdravie nie je oddelené od tela – je jeho odrazom.
Andrej Medveď ukazuje, že prvý krok k zvládnutiu stresu a psychickej nepohody začína v čreve.
So správnou výživou, probiotikami, vedomou prácou so stresom a návratom k prirodzenému životu môžeme obnoviť vnútorný pokoj – bez zbytočných liekov.